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Modelo:Curso Online / A distância
Treine com a Rafaela!
Eleve o nível do seu judô em aulas particulares com uma campeã olímpica!
Nesse curso, Rafaela Silva compartilha técnicas e dicas que a ajudaram a conquistar a medalha de ouro nos Jogos Rio-2016.
Quer melhorar o seu judô?
Pela primeira vez, o público terá a nossa grande campeã dividindo vivências e experiências de grandes batalhas no tatame. Além do aprendizado com uma campeã mundial e referência da modalidade, o aluno vai conhecer histórias, momentos e segredos da trajetória de Rafaela Silva até o alto do pódio nas Olimpíadas do Rio de Janeiro.
No curso, Rafaela Silva apresenta sequências de golpes e contragolpes, técnicas e movimentos repetidos, de forma bastante didática, para que você entenda onde posicionar as mãos, pernas, quadril e realizá-los com precisão.
O que você vai aprender?
Aquecimento e alongamento
Posicionamento da base
Posicionamento das mães e pés
Golpes e contragolpes
Técnicas para a execução dos fundamentos
Movimento de pernas, braços, mãos e pés
Postura corporal
Exercícios que ajudam na evolução do jogo
Desenvolver estratégia mental
Parte 01
Parte 02
Aula 01 - Aquecimento e Queda
Aula 02 - Pegada e Posicionamento da Base
Aula 03 - Golpes de Perna - Parte 01
Aula 04 - Golpes de Perna - Parte 02
Aula 05 - Golpes de Quadril
Aula 06 - Golpes de Braço
Aula 07 - Contra Golpes
Aula 08 - Imobilização
Aula 09 - Técnicas de Estrangulamento
Aula 10 - Chave de Braço
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