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Curso on-line em videoaula Comece a Correr

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Curso on-line em videoaula Comece a Correr

  • Curso elaborado por produtores independentes. Todas as dúvidas sobre o curso serão tiradas por eles após a compra;
  • Curso 100% on-line. Todas as informações sobre o curso estão descritas logo abaixo;
  • Dúvidas sobre como fazer seu pedido: |34| 99875-0102 ou whatsapp clicando aqui

Comece agora mesmo a praticar corrida de rua com orientações específicas sobre como começar nessa nova modalidade. São 3 meses para você sair do 0 aos primeiros km’s e nunca mais parar.

Vídeos Exclusivos sobre técnica, intensidade e um plano de treino 100% ajustável a sua realidade. Além de feedback e dúvidas através dos comentários em cada plano de treino.

Por: ROGERS FEITOSA

Profissional de Educação Física CREF 1942-G

Nutricionista CRN6 36106/P

Pós Graduado em Nutrição Esportiva

Treinador de Corrida de Rua e Triathlon

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

 

CONTEÚDO DO CURSO: 

01INTRODUÇÃO - ENTENDA O PROGRAMA

ATENÇÃO

02BÔNUS - DIRETO AO PONTO

O QUE SABER PARA COMEÇAR A CORRER ?

A ESTRUTURA DO TREINO

COMO VOCÊ PODE CONTROLAR A INTENSIDADE DO TREINO

A TÉCNICA NA CORRIDA DE RUA

PREVININDO LESÕES

ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO PARA CORREDORES

03MÊS 01

ENTENDA A PLANILHA DE TREINO

SEMANA 01 DE TREINO

SEMANA 02 DE TREINO

SEMANA 03 DE TREINO

SEMANA 04 DE TREINO

04MÊS 02

SEMANA 05 DE TREINO

SEMANA 06 DE TREINO

SEMANA 07 DE TREINO

SEMANA 08 DE TREINO

05MÊS 03

SEMANA 9 DE TREINO

SEMANA 10 DE TREINO

SEMANA 11 DE TREINO

SEMANA 12 DE TREINO

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