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Comece agora mesmo a praticar corrida de rua com orientações específicas sobre como começar nessa nova modalidade. São 3 meses para você sair do 0 aos primeiros km’s e nunca mais parar.
Vídeos Exclusivos sobre técnica, intensidade e um plano de treino 100% ajustável a sua realidade. Além de feedback e dúvidas através dos comentários em cada plano de treino.
Por: ROGERS FEITOSA
Profissional de Educação Física CREF 1942-G
Nutricionista CRN6 36106/P
Pós Graduado em Nutrição Esportiva
Treinador de Corrida de Rua e Triathlon
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
ATENÇÃO
O QUE SABER PARA COMEÇAR A CORRER ?
A ESTRUTURA DO TREINO
COMO VOCÊ PODE CONTROLAR A INTENSIDADE DO TREINO
A TÉCNICA NA CORRIDA DE RUA
PREVININDO LESÕES
ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO PARA CORREDORES
ENTENDA A PLANILHA DE TREINO
SEMANA 01 DE TREINO
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