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Curso on-line em videoaula de Personal Trainer - Treine em Qualquer Lugar

Curso on-line em videoaula de Personal Trainer - Treine em Qualquer Lugar

Destaque

Modelo:Curso Online / A distância

Curso on-line em videoaula de Personal Trainer - Treine em Qualquer Lugar

  • Curso elaborado por produtores independentes. Todas as dúvidas sobre o curso serão tiradas por eles após a compra;
  • Curso 100% on-line. Todas as informações sobre o curso estão descritas logo abaixo;
  • Dúvidas sobre como fazer seu pedido: |34| 99875-0102 ou whatsapp clicando aqui

 

 

Essa plataforma foi construída para você que pretende treinar sozinho e está cansado da baixa qualidade dos materiais encontrados na internet. Indicado para Iniciantes, Avançados e Personal Trainer! Aqui você irá encontrar explicação científica sobre todos os exercícios realizados no salão de MUSCULAÇÃO e bônus para TREINO EM CASA. Pietrine Paiva, Mestre pela UFMG e proprietário de um Studio que é Referência em Treinamento Personalizado, te explica o passo a passo de como planejar seu treino e executar todos exercícios. A produção de todo material recebeu orientação de grandes Doutores em Biomecânica e Cinesiologia do país. Você encontrará + de 250 videos explicativos, Sistemas de Treino (Básico ao Avançado), Protocolos de Treinamento Cardiovascular, Exercícios Funcionais, Avaliação Física, norteamento para Mobilidade, Treino do Core e Treinamento para Grupos de Risco. Nos envie um msg no whatsapp e receba acesso também a nossa plataforma de treino no instagram. Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

 

 

CONTEÚDO DO CURSO:

01TREINO DO CORE

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

PRANCHA LEVEL 1

PRANCHA LEVEL 2

PRANCHA LEVEL 3

PRANCHA LEVEL 4

PRANCHA LATERAL ISOMÉTRICO

PRANCHA LATERAL DINÂMICO

PRANCHA LATERAL INSTÁVEL

ABDOMINAL SIMPLES

ABDOMINAL BUTTERFLY

ABDOMINAL REMO

ABDOMINAL SOBRECARGA

ABDOMINAL INFRA

LOMBAR SOLO ISOMÉTRICO

LOMBAR DINÂMICO

LOMBAR NO BANCO

TREINAMENTO CORE COMPLETO

02TREINO DE PERNAS

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

ABDUÇÃO DO QUADRIL MÁQUINA

ADUÇÃO DO QUADRIL MÁQUINA

ADUÇÃO E ABDUÇÃO DO QUADRIL NA POLIA

ADUÇÃO E ABDUÇÃO DO QUADRIL NO SOLO

AGACHAMENTO

AGACHAMENTO LIVRE

AGACHAMENTO INTEGRADO

AGACHAMENTO BULGARO

AFUNDO

ELEVAÇÃO PÉLVICA NO SOLO

ELEVAÇÃO PÉLVICA NA BOLA

ELEVAÇÃO PÉLVICA NA BARRA

EXTENSÃO DE JOELHOS

EXTENSÃO DO QUADRIL NO GRAVITON

EXTENSÃO DO QUADRIL NA POLIA

FLEXÃO DE JOELHOS NA BOLA

FLEXÃO DE JOELHOS NA POLIA

FLEXÃO DE JOELHOS MÁQUINA

FLEXÃO NÓRDICA

LEGPRESS

LEVANTAMENTO TERRA

LEVANTAMENTO TERRA NA BARRA HEXAGONAL

PANTURRILHA EM PE

PANTURRILHA SENTADO

PASSADAS

SUBIR E DESCER NO BANCO

SALTOS

STIFF

03TREINO DE COSTAS

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

BARRA FIXA

BARRA NO GRAVITON

CRUICIFIXO INVERTIDO

CRUCIFIXO INVERTIDO NA MÁQUINA

PULL DOWN

PULL OVER

PUXADA PULLEY

PUXADAS - VARIAÇÕES

REMADA ALTA

REMADA CURVADA

REMADA CURVADA NA POLIA

REMADA MÁQUINA

SERROTE

TRAPEZIO

04TREINO DE PEITO

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

CROSS OVER

CRUCIFIXO COM HALTER

CRUCIFIXO 45

CRUCIFIXO NA POLIA

CRUCIFIXO 45 NA POLIA

FLEXÃO DE BRAÇOS

SUPINO

SUPINO COM HALTER

SUPINO HALTER 45

SUPINO MÁQUINA

VOADOR OU PECK DECK

05TREINO DE OMBROS

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

AQUECIMENTO

TESTE MOBILIDADE OMBRO

MOBILIDADE OMBROS

DESENVOLVIMENTO

ELEVAÇÃO FRONTAL HALTER

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA

ELEVAÇÃO LATERAL HALTER

ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA

REMADA ALTA

CRUICIFIXO INVERTIDO

CRUCIFIXO INVERTIDO NA MÁQUINA

DELTÓIDE POSTERIOR NO CABO

06TREINO DE BRAÇOS

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

AQUECIMENTO

BARRA FIXA

BARRA NO GRAVITON

BÍCEPS NA BARRA RETA W H

BICEPS NA POLIA

BÍCEPS NO BANCO INCLINADO

ROSCA CONCENTRADA

ROSCA COM HALTER

FLEXÃO DE BRAÇOS

TRÍCEPS COICE

TRÍCEPS FRANCES

TRÍCEPS NA POLIA

TRÍCEPS NA POLIA DE COSTAS

TRÍCEPS TESTA

07INTESIDADES

CUIDADO HIPOGLICEMIA

BURPEE

CORDA NAVAL

CORDA NAVAL EM CASA

DESLOCAMENTO LATERAL

ESCADINHA DE AGILIDADE

POLICHINELO

PULAR CORDA

SALTOS

SALTO DE ATLETISMO

SALTO SOBRE O BANCO

SALTO SOBRE BARREIRA

SPRINT ESTÁTICO

SPRINTS

SUICÍDIO

SUBIR E DESCER NO BANCO

08SISTEMAS DE TREINO

BI-SET E TRI-SET

CIRCUIT TRAINING

CLUSTER

DROP-SET

FALHA MUSCULAR

FST 7

GVT

MICRO-RODÍZIO

MIX FIBRAS TIPO 1 E 2

PIRÂMIDES

PICO DE CONTRAÇÃO

PRÉ-EXAUSTÃO

REST-PAUSE

ROUBO REPETIÇÃO PARCIAL FORÇADA

STRIP-SET

SST

SST ADAPTADO

SUPERSET

SUPER SLOW

TRABALHO EXCÊNTRICO

09TREINO EM CASA - BÔNUS

CUIDADOS NA MUSCULAÇÃO

PEITO EM CASA

TRI-SET PEITO EM CASA

GVT PEITO EM CASA

FLEXÃO DE BRAÇOS

FLEXÃO DE BRAÇOS (PROGRESSÃO)

FLEXÃO DE BRAÇOS NO BANCO

FLEXÃO NA PARALELA

FLEXÃO GANGORRA

FLEXÃO LEVEL HARD

COSTAS EM CASA

TRISET COSTAS EM CASA

EXERCÍCIOS COSTAS

BARRA FIXA

COSTAS NA CADEIRA

PULL DOWN EM CASA

PUXADA NO SOLO

REMADA UNILATERAL

REMADA BILATERAL EM CASA

REMADA NA PARALELA

REMADA + CRUCIFIXO INVERTIDO EM CASA

RODINHA ABD EM CASA

DESENVOLVIMENTO EM CASA

ELEVAÇÃO FRONTAL EM CASA

ELEVAÇÃO LATERAL EM CASA

BÍCEPS EM CASA

BÍCEPS COM TOALHA

TRÍCEPS NA CADEIRA

TRÍCEPS NA PAREDE

TRÍCEPS NA PARALELA

TRÍCEPS COM TOALHA

TRISET MEMBROS INFERIORES

ADUÇÃO E ABDUÇÃO DO QUADRIL NO SOLO

AGACHAMENTO LIVRE

AGACHAMENTO INTEGRADO

AGACHAMENTO BULGARO

AFUNDO

ELEVAÇÃO PÉLVICA NO SOLO

FLEXÃO DE JOELHOS NA POLIA

FLEXÃO DE JOELHOS EM CASA

FLEXÃO NÓRDICA

PANTURRILHA EM CASA

PASSADAS

SALTOS

SUBIR E DESCER NO BANCO

FLEXÃO DE JOELHOS NA PARALELA

CIRCUIT TRAINING EM CASA

INTESIDADES

MEMBROS INFERIORES EM CASA

TREINO EM CASA COMPLETO

10TREINO CARDIOVASCULAR

AQUECIMENTO

TESTE DE VO2

CUIDADO HIPOGLICEMIA

MARCHA ESTACIONÁRIA

PERIODIAÇÃO CARDIO

FASES DA MARCHA

HIIT CURTO

HIIT LONGO

AIT AEROBIC INTERVAL TRAINING

RST REPEATED SPRINT TRAINING

SIT SPRINT INTERVAL TRAINING

SIT EDUCATIVO

11AVALIAÇÃO FÍSICA

AVALIAÇÃO FÍSICA

CIRCUNFERÊNCIA

% DE GORDURA MULHERES

% DE GORDURA HOMENS

POSTURA

TESTE MOBILIDADE OMBRO

MOBILIDADE MMII

TESTE FLEXORES DO QUADRIL

TESTE DE VO2

MARCHA ESTACIONÁRIA

TESTE DE LOMBAR

TESTE FORÇA EM MMSS

TESTE FLEXÃO DE BRAÇOS

FORÇA EM MMII

TESTE PREDITIVO DE CARGA

AVALIAÇÃO FUNCIONAL DO IDOSO

12MOBILIDADE

ASPECTOS GERAIS ALONGAMENTO

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

PROPRIOCEPÇÃO

ALONGAMENTO ESTÁTICO

ALONGAMENTO DINÂMICO

ADUTORES

COLUNA ABDOME

GLUTEO

ILIO-PSOAS

ISQUIOTIBIAIS

QUADRÍCEPS

PANTURRILHA

MEMBROS SUPERIORES

MOBILIDADE ESCAPULAR TRX

MOBILIDADE ESCAPULAR BANDS

MOBILIDADE ESCAPULAR OBSTÁCULOS

MOBILIDADE OMBROS

MOBILIDADE OMBROS DINÂMICO

MOBILIDADE PUNHO

MOBILIDADE TRONCO QUADRIL

MOBILIDADE QUADRIL

MOBILIDADE MULTIARTICULAR

MOBILIDADE JOELHO

MOBILIDADE JOELHO DINÂMICO

MOBILIDADE TORNOZELO BAND

MOBILIDADE TORNOZELO

SAPO

13AULAS

DEVO TREINAR QUANTAS VEZES NA SEMANA?

COVID-19: EXERCÍCIO FÍSICO COMO SOLUÇÃO???

EXERCÍCIO FÍSICO COMO PREVENÇÃO E REABILITAÇÃO DE COVID-19: COMO DEVO TREINAR?

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