Kit 07 DVDs - Alongamento + Abdomen + Fitball + Step + Ginástica Localizada + Jump em Videoaula

Kit 07 DVDs - Alongamento + Abdomen + Fitball + Step + Ginástica Localizada + Jump em Videoaula

Formato: DVD

Metodologia: Videoaula

Especificação: Professor explicando o conteúdo descrito no anúncio

Quantidade de DVD´s: 07

Duração aproximada: 08h

Onde pode ser visto: DVD Player ou Drive de DVD do computador

Idioma: Português / inglês

Obs: Este curso não possui certificado

Investimento: R$ 119,00 + Frete (Você economiza R$ 60,00 reais na compra do kit)

Conteúdo do curso:

ALONGAMENTO CONSCIENTE: 

Auto-massagem – Estimulo energético = 14m

Soltura e respiração – Despertar do corpo = 5m

Sedentários – Exercícios de alongamento para iniciar o treinamento da flexibilidade = 8m

Volta à calma = 3m

ABDOMEN – SPEED FORCE – MÚSCULOS DE AÇO – IDIOMA INGLÊS:

Abdômen de aço: 03 exercícios

Músculos de aço: 03 exercícios

Fitball

AQUECIMENTO

ALONGAMENTO

ABDOMINAIS

FORÇA

RELAXAMENTO

ACESSÓRIOS

Step

CORPO MAGRO E SAUDÁVEL AULA PRÁTICA E INTENSA

ESTE DVD TRAZ UMA SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS DE ALTO IMPACTO QUE DESENVOLVEM O CONDICIONAMENTO FÍSICO E CARDIOVASCULAR. O USO DO STEP (DEGRAU) AUMENTA O GASTO CALÓRICO DURANTE A ATIVIDADE, PROMOVENDO MAIOR QUEIMA DE GORDURA, COM MOVIMENTOS SIMPLES E FÁCEIS DE APRENDER.O PROGRAMA É ADAPTÁVEL E DIFERENTES NÍVEIS DE CONDICIONAMENTO FÍSICO, NUMA AULA DINÂMICA, COM UMA TRILHA SONORA ESPECIALMENTE ELABORADA. DE UMA FORMA DESCONTRAÍDA VOCÊ PODE ENTRAR EM FORMA EM CASA.   

CAPÍTULOS:

INTRODUÇÃO

AQUECIMENTO

BLOCO A

BLOCO B

BLOCO C

ABDOMINAL

ALONGAMENTO

EXTRAS:

FREQUÊNCIA CARDÍACA

ALIMENTAÇÃO

LEVANTE PESO

PESO IDEAL

Ginástica Localizada

Bem - Vindo ao Programa de Exercícios Bodyfit Power!

Nesta aula, você vai conhecer exercícios localizados que proporcionam um corpo saudável, firme e sem flacidez muscular. A atividade é apresentada de forma dinâmica e funcional para pessoas de todas as idades.
Em menos de uma hora, você poderá ter todos os benefícios que uma atividade física pode proporcionar, com uma trilha sonora especial para resultados rápidos.

GINASTICA PARA INICIANTES! COM ACOMPANHAMENTO PASSO A PASSO!PARA FAZER EM CASA! SINTA A DIFERENÇA EM MENOS DE 1 MÊS COM AULAS 3 X POR SEMANA!! INICIE AGORA E COMECE A SE PREPARAR PARA O VERÃO, COM UM CORPO MAIS BONITO E SAUDÁVEL!

DVD DE GINÁSTICA LOCALIZADA - COM EXERCÍCIOS DE FÁCIL EXECUÇÃO E COM ACOMPANHAMENTO DA PERSONAL TRAINER.

EXTRAS:
-DICAS DE ALIMENTAÇÃO
-CÁLCULO DO ÍNDICE MASSA CORPORAL
-DICAS DE EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR
CALORIAS.

Os exercícios priorizam os segmentos musculares e os segmentos articulares.
Vantagens:
- Fortalece a musculatura  - Treina a coordenação motora. - Proporciona grande consciência corporal.

Quem deve fazer:
- O esporte é indicado para pessoas desejam fortalecer sua musculatura, e pode ser adaptado, com a devida orientação, para pessoas com problemas de coluna, de joelho, etc.

Precauções:
- Usar roupas leves e que facilitem os movimentos.  - Prestar toda a atenção às posturas corretas.
- Evitar a sobrecarga sobre a musculatura. (Comece com pesos e repetições menores e vá aumentando conforme o condicionamento físico adquirido)

O DVD É COMPOSTO DE 1 UMA AULA QUE INCLUI:

- AQUECIMENTO
- AGACHAMENTO
- COXA ANTERIOR
- COXA POSTERIOR
- COXA INTERNA
- COXA EXTERNA
- PANTURILHA
- GLUTEOS
- COSTAS
- PEITORAL
- OMBRO
- BICEPS
-TRICEPS
- ABDOMINAL
- ALONGAMENTO

Jump

Jump Plus é uma aula divertida, realizada no minitrampolim individual, coreografada continuamente com combinações e movimentos extremamente simples e seguros, que tem como objetivos desenvolver a capacidade aeróbia, equilíbrio dinâmico, coordenação motora, lateralidade, ritmo, além de ajudar a queimar calorias, fortalecer a musculatura de membros inferiores (pernas, coxas e glúteos), contribuindo para a melhoria da condição física geral de seu praticante.


O que é Aero Jump?

O "AERO JUMP", como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual.
A Physicus, empresa fabricante das mini camas elásticas, convida os professores Adriana Cavalheiro e Ícaro de Barros para uma série de trabalhos realizados com o Aero Jump, aperfeiçoando o método e tornando está atividade eficiente, segura e divertida, de baixa complexidade e execução, permitindo desta forma que qualquer indivíduo consiga participar plenamente das aulas e usufruir dos benefícios do "AERO JUMP".
O "AERO JUMP" pode ser utilizado em clubes, escolas, hotéis, centros esportivos, academias, entre outros, independentes de licenciamentos ou franquias. A Physicus, buscando a inovação e eficiência no método Aero Jump, lançará novos módulos, testados e aprovados por uma equipe multidisciplinar composta por médicos e professores de educação física.

Grupos contraindicados para prática desta aula:
- Gestante em qualquer fase da gestação.
- Portadores de grande instabilidade nos joelhos e ou tornozelos.
- Labirintite não tratada ou medicada.

- JUMP PLUS 1 - INICIANTE

Público Alvo:
Professores e alunos iniciados ou não na modalidade. Antes de qualquer atividade física indicamos a procurar o seu médico.

Informações Importantes:

Sua compra será enviada em até 3 dias úteis após a confirmação do pagamento;

Instagram @aprovacursosonline || Facebook /aprovacursosonline  || Youtube Vejanossosvídeos

Dúvidas: |34| 99875-0102 ou whatsapp clicando aqui