Curso de Natação + Hidroginástica em 04 DVDs Videoaula

Modelo:DVD Videoaula

Curso de Natação + Hidroginástica em 04 DVDs Videoaula

Formato: DVD

Metodologia: Videoaula

Especificação: Professor explicando o conteúdo descrito no anúncio

Quantidade de DVD´s: 04

Duração aproximada: 03h 15m

Onde pode ser visto: DVD Player ou Drive de DVD do computador

Idioma: Português

Obs: Este curso não possui certificado

Investimento: R$ 39,00 + Frete

Conteúdo do curso:

Hidroginastica

*Benefícios Da Hidroginástica:

Pode Ser Praticada Por Homens, Mulheres, Jovens E Idosos; Pessoas Ocupadas Com Pouco Tempo Para Praticar Exercícios, Atletas Em Treinamento, Gestantes, Pessoas Que Estão Se Recuperando De Alguma Lesão, Magros, Gordos, Pessoas Com Alguma Deficiência E Aqueles Que Querem Uma Outra Opção Para Os Programas Normais De Exercícios.
E Uma Atividade Divertida, Onde Há Uma Grande Interação Durante A Aula Com Outras Pessoas.
Pessoas Tímidas Podem Se Favorecer Deste Tipo De Interação, Se Soltar Mais E Até Eliminar A Inibição.
Melhora A Capacidade Aeróbica, A Resistência Cardiorrespiratória, A Resistência E A Força Muscular, A Flexibilidade E O Bem-Estar Geral.
Gasto Calórico Por Volta De 400 Kcal/Hora.
Melhora Os Níveis De Força E O Desenvolvimento Dos Principais Grupos Musculares.
Aumenta A Circulação Sanguínea E A Resistência Do Sistema Cardiorrespiratório.
Tonifica Os Músculos, Torneando Braços, Pernas E Glúteos.
Melhora A Flexibilidade Das Articulações.
Independentemente De Sua Idade E Condição Física, A Hidroginástica É Uma Das Atividades Físicas Mais Recomendadas Para Quem Busca Uma Melhor Qualidade De Vida.
Os Exercícios Praticados Na Água Além De Proporcionar Um Melhor Condicionamento Cardiovascular, Contribui Para A Perda De Peso E O Aumento Da Força Muscular, Resultando Na Criação De Um Hábito Saudável Para A Vida Toda.
Mais Do Que Físicos, A Constância De Atividades Aquáticas Traz Benefícios Incomparáveis Também No Aspecto Psicossocial, Principalmente Quando Feitos Para Atender De Forma Individualizada, Com Entusiasmo, Planejamento E Muita Criatividade.

Natação 01 – Adaptação Ao Meio Líquido E Aprendizagem Dos Estilos

DVD 1 - Iniciante

Adaptação Ao Meio Líquido E Aprendizagem Dos Estilos.
Os Primeiros Passos Para O Iniciante Na Natação.
Este Primeiro Vídeo Da Coleção Inicia-Se Com Uma Pequena Introdução À História Da Natação, E Aos Benefícios Que Esta Atividade Física Traz Ao Praticante. A Seguir, É Apresentada Uma Adaptação Ao Meio Líquido, Dividida Em Várias Fases E Exercícios, Até O Início Da Aprendizagem Dos Quatro Nados. A Partir Daí, Inicia-Se Um Processo Pedagógico Onde Será Desenvolvido O Estilo Crawl, Depois Costas, Peito E, Finalmente, Borboleta. Em Todos Estes Estilos, São Também Apresentadas Suas Respectivas Saídas (Mergulhos) E Viradas, Mostradas De Forma Convencional E Também Com Cenas Subaquáticas.

Natação 02 – Técnica E Aperfeiçoamento Dos 4 Estilos

DVD 2 - Iniciante

Técnica E Aperfeiçoamento Dos 4 Estilos.

Este Vídeo Destina-Se Àqueles Que Já Possuem Uma Base Dos 4 Estilos Da Natação E Pretendem Aperfeiçoar Suas Técnicas. Desta Forma, O Vídeo Inicia-Se Tratando Do Nado Crawl, Explicando A Mecânica Dos Movimentos E Exercícios Que Possam Ajudar No Seu Melhor Desempenho. A Mesma Didática É Aplicada Aos Nados Costa, Peito E Borboleta, Finalizando Com A Junção Dos 4 Estilos (Medley), E Incluindo Sempre As Técnicas De Saídas E Viradas.

DVD 03 - Natação 03 – Power Natação

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