Modalidade: Online / EAD
Formato: Videoaula
Carga horária aproximada do curso: 10 aulas
Como funciona: Após a matrícula em até 24h úteis você receberá via e-mail o login e senha de acesso
Tempo de acesso ao curso: 06 meses
Requisitos: Acesso a internet. Não exigimos escolaridade mínima.
Investimento: R$ 379,00 - Pagamento único, sem mensalidades. Aproveite, últimas vagas!
Conteúdo do Curso:
Somos o resultado de um equilíbrio entre nossa biologia, nossa mente e nosso social, quando uma dessas dimensões é afetada por um desequilíbrio que pode ser um medo, uma perda ou uma doença, enfrentamos a ansiedade para que aquilo passe, mas nem sempre é fácil sair desses estados.
Crises de ansiedade podem evoluir para depressão ou transtornos mais severos como o pânico, por isso é tão importante Conhecermos os mecanismos que geram a ansiedade.
Apresentação do programa
Aula I: Introdução à emoção
Aula II – Abordagens alternativas
Aula III – A importância da dedicação
Aula IV – Tenha uma agenda
022 - Compreendendo a ansiedade
Aula I: O que é a ansiedade?
Aula II A autoestima e a ansiedade
Aula III Começando os trabalhos
033 - Consequências da ansiedade
Aula I Conheça melhor a ansiedade
Aula II Aprenda a avaliar sua ansiedade
Aula III O que causa a ansiedade?
044 - Estratégias de enfrentamento
Aula I – Mude sua forma de se comunicar com você mesmo e com os outros.
Aula II – Tenha metas
Aula III – Comemore suas vitórias
055 - Cuidando do seu sono
Aula I – Compreendendo a função do sono
Aula II Tire do quarto tudo que produz energia eletromagnética
Aula III – Faça do seu quarto um templo sagrado
066 - Cuidando da sua alimentação
Aula I – comer bem e encher a barriga são coisas diferentes
Aula II Use e abuse de frutas e verduras
Aula III Cuide da microbiota intestinal
Aula I – A importância da vitamina D3
Aula II – Fatores que interferem na produção de vitamina D3
Aula III – A suplementação com vitamina D3
088 - Praticando exercícios físicos
Aula I - Exercício físico é uma necessidade
Aula II – Quanto devemos praticar
Aula III – Exercícios físicos diminuem a resistência hormonal
099 - Cuidando das emoções
Aula I – Por onde começar?
Aula II - Controle sua respiração e você controla a ansiedade
Aula III – Desenvolva a Atenção Plena
Aula IV – Enfrentando a crise
Aula V – Pensamentos ansiosos
Aula VI – Higiene do sono
1010 - Módulo X – Evitando a recaída
Aula I – Mantenha-se caminhando
Aula II – Peça ajuda
Aula III – Não tenha medo de recomeçar
Com esse curso, você não apenas conhece os mecanismos que geram a ansiedade mas, também desenvolve auto-controle e domínio de suas capacidades cognitivas e emocionais, aprendendo a como ter controle de si mesmo e de suas emoções. Emoções fazem parte de nossa vida, mas se não aprendemos a controlar nossos processos emocionais eles é que passam a controlar nossa vida e é exatamente esse o caso da ansiedade.
Este é um curso que tem por intuito lhe fornecer ferramentas para lidar com suas emoções, com foco especial à ansiedade. São 10 módulos com 3 a 5 aulas cada um. Nas primeiras semanas você já será capaz reconhecer seus estados ansiosos, da terceira semana em diante você aprenderá tudo que é necessário para regular seu corpo para ter saúde emocional. Nas últimas semanas você vai aprender estratégias cognitivas e emocionais para lidar com suas emoções e compreender melhor a ansiedade
Informações:
Este curso está na categoria de “cursos de livres”. São considerados como uma atividade acadêmica ou cultural, destinada à complementação de uma determinada área do conhecimento. Tem a finalidade de potencializar a formação do aluno ou profissional. Os cursos geralmente são destinados para quem já possuem uma formação na área ou dependendo do curso apenas possibilita o desenvolvimento de habilidades e técnicas, possibilitando ao aluno a atualização do conhecimento desejado para uso pessoal.
O MEC não reconhece os cursos considerados "livres". O MEC só autoriza cursos de graduação e pós-graduação. Já as Secretarias Estaduais de Educação autorizam cursos técnicos profissionalizantes e do ensino médio. É importante saber que esse certificado não se equivale às certificações de cursos técnicos ou de formação escolar, e não dão o direito de assumir responsabilidades técnicas.
Atendimento e Redes Sociais:
Dúvidas: |34| 99875-0102 ou whatsapp clicando aqui
Instagram @aprovacursosonline || Youtube Vejanossosvídeos
